· «Длинный нос». И. п. - лежа на спине. Указательным паль­цем энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, слегка подергать себя за нос.

· «Смешные уши». И. п.- лежа на спине. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с); каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

· «Покажем руки». И. п. - лежа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз. Похлопывание левой рукой по правой снизу вверх, затем сверху вниз (20 с); темп умеренный.

· «Покажем ноги». И. п.- лежа на животе, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и помахать ими в воздухе. Повто­рить пять раз; темп быстрый.

· Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. - сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 - вдох. 2-4 - выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить три раза. Указание: вдох и выдох медленные. {Звучит песня из телефильма «Приключения Буратино», муз.Л. Рыбникова, ел. Ю. Энтина. Дети встают и одеваются.)

Просыпающиеся котята

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка», муз. В. Витлина, сл. Н. Найденовой.

Воспитатель. Ребята, а вы знаете, кто к вам приходил, пока вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки, а коготки востры.

Дети. Кошка.

Воспитатель. Правильно, кошка. Давайте поиграем. Мы сегодня с вами - маленькие пушистые котята.

(Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка». Ребята «котята» ложатся на живот и «точат» свои «коготки». Тихо «мяукают». Отдыхают. Воспитатель подходит к каждому ребенку и гладит его. Дети встают, одеваются.)

Жучки-паучки

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Наступила весна, теплое время года. Просыпается все - природа, насекомые. Давайте представим, что мы с вами - жучки-паучки. Нам хорошо от теплого солнца.

· «Потянулись жучки». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться - руки в стороны. Повторить три раза; темп медленный.

· «Проснулись глазки». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно (10 с); темп умеренный

· Проснулись ушки». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до по­краснения и ощущения тепла (10 с); темп умеренный.

· «Проснулись лапки». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять вперед руки и потрясти ими. Затем поднять ноги и тоже потрясти ими (10 с); темп быстрый.

· «Жучки греются на солнышке». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поворот на живот. 2 - по­порот на спину. Повторить пять раз; темп умеренный.

· «Жучки готовятся к прогулке». И. п. - лежа на спи­не, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене. Опустить. Повторить четыре раза; темп уме­ренный.

· «Веселые жучки». И. п. - лежа на спине, руки вдоль ту­ловища. 1-3 - хлопки руками перед собой. 4 - вер­нуться в и. п. Повторить пять раз; темп быстрый. Воспитатель. А сейчас жучки-паучки побегут по до­рожкам.

(Воспитатель раскладывает ребристые дорожки - ков­рики из палочек). Дети идут по ков­рикам сначала медленно, затем быстрее (2 мин).)

Воспитатель. Жучки-паучки устали, пора им и подкре­питься.

(Дети одеваются.)

Веселый зоопарк

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, за вами было интересно смотреть, когда вы спали. Кто-то сопел, как малень­кий котенок, кто-то во сне потягивался, как лисенок, а кто-то уткнулся в подушку, как маленький медвежо­нок. Давайте сейчас своими упражнениями изобразим не­которых животных.

· «Звери проснулись». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный. Воспитатель. А теперь, дети, отгадайте загадку.

Эта рыжая плутовка

И коварна, и хитра.

Быстрых зайцев ловит ловко,

Кур ворует со двора.

И мышами поживиться Любит шустрая...

С. Михалков

Дети. Лисица.

· «Хитрая лисичка». Улыбнуться, как хитрая лисичка. Повторить несколько раз.

Воспитатель. Отгадайте загадку:

В лесу зимой холодной

ходит злой, голодный.

Он зубами щелк! Это серый...

Дети. Волк.

· «Приветствие волчат». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Воспитатель. Дети, филин - это кто? Птица или жи­вотное? {Ответы детей)

· «Филин». И. п. - лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот - вдох, выпячи­вая живот - выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф ф-ф». Повторить четыре раза; темп медленный.

· «Ловкие зайчата». И. п. - лежа на спине, руки вверх н головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

· «Ловкие обезьянки». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернутьсяна живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.

· «Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе про­тяжно тянуть «м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.

· «Сильный слон». И. п. - лежа на спине; ноги согнуты в коленях. 1-3 - имитация ходьбы. 4 - вернуться в и. п. (30 с). Темп умеренный.

Воспитатель. Какой замечательный у нас получился зоопарк. Вы не только красиво и правильно показали предложенных животных, но и все уже проснулись. Вставайте с кроватей, одевайтесь, умывайтесь.

Водичка, водичка,

Умой мое личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.

Русская народная потешка

Растем здоровыми

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Кто, кто в этой спальне живет?

Это Маши, Саши, Даши - все проснулись,

И сказали дружно-дружно:

«Мы проснулись!»

(Звучит песня «Белые кораблики», муз. В. Шаинского, сл. Л.Яхнина. Дети встают с кроватей и проходят в группо­вую комнату.)

· «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности;

· ходьба «змейкой» между кеглями;

· прыжки на двух ногах из обруча в обруч;

· ходьба по гимнастическим палкам;

· подлезание под дуги;

· ходьба по коврикам с шипами;

· ходьба по мокрым соленым дорожкам (по полотенцу, смоченному в солевом растворе);

· бег по сухим дорожкам (по сухим полотенцам, одеялам и т.д.).

· Дыхательные упражнения. Вдох левой ноздрей, правая - закрыта; выдох - правой (при этом закрыта левая). Указание: выдох длиннее вдоха. Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м», одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа; повторить два раза. Энергично произносить «н - б» (произношение этих звуков укрепляет мышцы губ) (10 с). Энергично произно­сить «т - д» (произношение этих звуков укрепляет мышцы языка) (10 с). Высунуть язык, энергично произносите «к - г», «н - г» (произношение этих звуков укрепляем мышцы полости глотки) (10 с). Несколько раз зевнуть и потянуться. (Дети одеваются и готовятся к полднику.)

«Прятки»

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели. Воспитатель.

Птичка села на окошко,

Во дворе мяучит кошка.

Разбудить решили нас.

Все! Окончен тихий час!

Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.

(Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка.)

Воспитатель.

(Дети встают с кроватей. Выполняют упражнения.)

· «Вырастем большими». И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки - вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х». Повторить четыре-пять раз.

Воспитатель.

(Дети выполняют закаливающие процедуры.)

Спортивная прогулка

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в групповой комнате.

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Под музыку идут по кругу.)

Воспитатель.

Хорошо! Мы чудесно погуляли в лесу. А теперь выпол­ним еще упражнения.

· «Улитки». И. п. - сидя на полу, ноги слегка согнуты коленях, руки согнуты в локтях. Передвигаться на noлу вперед, не помогая руками, отталкиваться только ногами.

Лист улитки доедали

И за нами наблюдали.

Их давайте развлечем - Как улитки поползем.

Сядем и одновременно

Будем, обхватив коленки,

Ножки выставлять вперед, - Кто быстрее всех ползет?

· «Паучки». И. п. - сидя на полу, упор рук сзади. Поднять таз от пола и двигаться на руках и ногах.

Вдруг по камню у реки

Пробежали паучки.

Ноги шире, а руками

Упираемся в песок.

Три, четыре, три, четыре

Так шагает паучок.

· «Веселые собачки». (Передвигаться на четвереньках на пря­мых руках и ногах).

Все притихли, замолчали

И по дому заскучали.

Прибегаем со всех ног,

А навстречу - наш щенок.

Начал хвостиком вилять

Очень просит поиграть.

Мы на четвереньках с ним

Друг за другом

Круг за кругом,

Как веселые собачки,

Быстро-быстро побежим.

· «Молодцы!» Вдох через нос, задержать дыхание, медлен­ный выдох через рот. При выдохе произнести слово «мо-лод-цы». Повторить три раза. Указание: выдох продолжи­тельный.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Руки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Вдох глубокий через носик,

Выдох! Хором произносим: «Вот какие мо-лод-цы!»

(Разделить детей на четыре группы. Заранее разло­жить в разных местах мячи, скакалки, палки, обручи. Пред­ложить детям подойти к тому спортивному инвентарю, с которым они хотят заниматься. В течение 5 мин дети занимаются с выбранным инвентарем. Закаливающие про­цедуры).

Любимые игрушки

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Звучит песня про Буратино из телефильма «Приключения Буратино», муз. А. Рыбникова, сл. Ю. Энтина.

Воспитатель. Дети, к нам кто-то идет в гости. Слышите, гость уже стучится в дверь?

(Появляется Буратино.)

Буратино. Здравствуйте, ребята! Я знаю, что вы любил играть с игрушками. И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем своими упражнениями разные игрушки. Но сначала отгадайте загадку про игрушку, которая очень нравится девочкам.

Может, хочешь поиграть

И меня на руки взять,

На прогулку отвести

И косички заплести?

Уложи меня в коляску,

Я тогда закрою глазки.

(Кукла.) Е. Виноградова

Дети. Это кукла.

Буратино. Правильно, это кукла.

· «Кукла». И. п. - лежа на спине.

Е. Виноградова

Указание:

Буратино. Отгадайте следующую загадку.

Что за странный

Человечек деревянный

На земле и под водой

Ищет ключик золотой?

Всюду нос сует он длинный.

Кто же это?..

Дети. Буратино.

Буратино. Я рад, что вы сразу отгадали загадку про меня.

· Буратино». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. I - одновременно поднять руки и ноги. 2 - вернуться и и. п. Дыхание произвольное. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Буратино. Молодцы! Теперь еще загадка.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите -

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

(Ответы детей.)

· «Заводная машина». И. п. - лежа на спине. 1 - враща­тельные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 2-3 - вращательные движения ногами. 4 - вернуться в и. п. Повторить три раза; темп сначала умеренный, за­тем быстрый, в конце медленный.

Буратино. И эта загадка про персонаж из сказки. Угадайте, какой?

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал.

А лисице на зубок

Все ж попался...

(Ответы детей.)

· «Колобок». И. п. - сидя, ноги вместе, упор руки сзади. 1-2 - согнуть ноги в коленях, притянуть к груди, обхватить их руками. 3-4 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Буратино. Послушайте следующую загадку.

Зверь смешной в огромной клетке

С ветки прыгает на ветку.

Ест бананы, сладости

К общей детской радости. (Обезьяна)

· «Забавная обезьянка». И. п. - лежа на животе. 1 -поворот на спину. 2 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Буратино.

Легкий, круглый, но не мяч,

И не прыгает он вскачь.

На веревочке висит,

Зазеваюсь - улетит.(Ответы детей)

· «Надуем воздушный шарик». И. п. - сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1-2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Указаны учить детей делать вдох, продолжительностью 3 с, вы дох - 6 с.

Буратино. Ребята, мне очень нравится, как вы выполняете упражнения. Мне стоит у вас поучиться. Можно, я еще приду к вам в гости?

Воспитатель. Конечно, приходи, Буратино. А хочешь с нами поиграть?

Буратино. Хочу.

Воспитатель. Ребята, вставайте с кроватей, и давайте поиграем с Буратино.

Проводится игра с воздушным шариком: Буратино бросает шарик одному из детей, тот, поймав, бросает шарик следующему.)

Буратино. Ребята, у вас в детском саду весело и интересно Мне даже не хочется уходить. Но меня ждут друзья. (Дети прощаются с Буратино.)

Дыхательное упражнение. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую нозд­рю (левая закрыта указательным пальцем).

Воспитатель. А теперь пора одеваться. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Играем и танцуем

{музыкально-ритмическая)

Проводится в групповой комнате. Воспитатель.

Ясный день - цветы смеялись, Бабочки к цветам слетались, В солнечных лучах купались. А ребята просыпались. Очень нравится опять нам играть и танцевать.

Е. Виноградова

(Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Проводится музыкально-ритмическая гимнастика (описание движений А. Бурениной) под песню «Зверобика», муз. Б. Савельева, сл. А. Хаита и А. Левенбука. Из детей выбираются четвероведущих: «кошка», «змея», «цапля» и «обезьяна». Если иг­ра проводится с детьми 3-5 лет, в центр выходит воспи­татель.)

Зверобика

Воспитатель.

Встали в круг мартышки, змейки,

Птички, котики и кошки.

Вот как двигаться умеем!

Отдохнуть пора немножко.

Предлагаем поиграть

Хорошенько подышать.

Вот пищащие игрушки,

Из резины все зверушки.

Кто-то выберет утенка,

Или рыбку, иль мышонка.

Их начнем в руках сжимать

Там, где дырочка, игрушку

Мы прихватим за бочок,

И зверушки все - молчок!

А теперь давайте сами

Дружно посопим носами.

Е. Виноградова

(Проводятся упражнения на дыхание.)

Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным

пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта). Повторить три раза.

Выдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот.

Повторить два раза. Указание: выдох длиннее вдоха.

Забавная зарядка

(с цементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в групповой комнате.

Деmu встают с кроватей и переходят в групповую комнату. Негромко звучит запись песни «Вместе весело шагать»(муз. В. Шаинского, сл. М. Матусовского.)

Е. Виноградова

· «Самолет». И. п. - стойка ноги врозь.

Упражнение выполнить еще раз с поворотом влево. Повтор­ить, два раза; темп умеренный.

· Мельница». И. п. - стойка ноги врозь, наклонившись вперед руки в стороны.

Повторить четыре раза; темп быстрый.

· «Насос». И. п.- стойка ноги врозь.

Повторить три раза, темп умеренный.

· И. п. - основная стойка.

Повторить два раза; темп умеренный.

· «Вырастем большие». И. п. - основная стойка.

Повторить пять раз; темп умеренный.

Поиграем с носиком

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.

Если нас, ребята, спросят,

Для чего же нужен носик,

Что мы будем отвечать?

Помогает нам дышать,

Аромат цветов вдыхать,

Фруктов, супа, булок сдобных

Вкус и запах различать. А еще ведь так удобно

На носу очки держать.

Если вы еще в кроватках,

Есть для носиков зарядка.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с носиком.

(Звучит спокойная музыка.)

· «Найди свой носик». И. п. - лежа на спине. С закрытыми глазами найти нос и подергать его за кончик. Повторить пять раз.

· «Носик дышит». Взрослый предлагает детям закрыть рот, крепко сжать губы, затем сделать глубокий вдох через нос. Повторить четыре раза; темп умеренный.

· «Носик тренируется». Вдох. На вдохе через нос ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая указательными пальцами обеих рук на крылья носа. На выдохе руки от носа убрать. Выдох через нос. Повторить три раза. Темп медленный.

· «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем). Выполнить восемь-десять вдохов - выдохов; темп умеренный.

· «Носик шалунишка». Вдох. На выдохе ребенок постукивает указательными пальцами обеих рук по крыльям носа и произносит «м-м-м». Повторить четыре раза.

«Массаж носика». Поглаживание носа от крыльев к переносице и наоборот. Повторить три раза.

(Дemu встают, переходят в групповую комнату. Проводятся дыхательные упражнения.)

«Паровозик». Ходьба по комнате с попеременными движениями руками, согнутыми в локтях. Вдох. На выдохе произносить «чух-чух-чух» (20-30 с).

«Петух». И. п. - стойка, ноги врозь. 1- вдох, развести руки в стороны. 2-4 - выдох, опустить руки, при этом хлопая по бедрам и произ­нося «ку-ка-ре-ку». Повторить четыре-пять раз; темп умеренный.

· "Каша кипит». И.п. - сед, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот - вдох, вы­пячивая живот - выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф». Повторить три-четыре раза; темп умерен­ный.

· «Шагом марш!» Ходьба с высоким подниманием ко­леней. На два шага - вдох, выдох - на три шага (30-40 с).

(Проводятся закаливающие процедуры.)

Поиграем с ушками

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Непоседы, хохотушки,

Для чего нужны нам ушки?

Отвечайте поскорей,

Вспоминайте про зверей.

Кошка ушки навострила,

Мышку взглядом проводила.

Приподнимет ухо пес -

Словно задает вопрос.

Зайка ушком поведет -

Кто с ним рядом, узнает.

Жарко. В джунглях ходит слон,

И ушами машет он.

Есть, представьте, ушки

У птиц и у лягушек.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с ушками. (Звучит спокойная музыка.)

«Покажите ушки».

Вариант - предложить детям правой рукой найти левое ухо, а левой рукой - правое ухо.

· «Похлопаем ушами». Завести ладони обеих рук за уши и загнуть уши вперед сначала мизинцем, а потом всей остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпустить их. При этом ребенок должен слышать хлопок. Повторить пять раз.

· «Надеваем сережки на уши». Захватить кончиками больших и указательных пальцев обеих рук мочки ушей и тянуть их вниз, затем отпустить. Повторить пять-шесть раз.

Покрутим козелок». Ввести большой палец в наружное слуховoe отверстие, а указательным пальцем прижать козелок. Захватив таким образом козелок, слегка сдавливать и поворачивать его в течение 20-30 с.

Крисивые ушки». Указательными и большими пальцами обеих рук растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла в течение 30 с.

Моем за ушками». Растирать за ушами до ощущения тепла в течение 20 с.

Согреем наши ушки». Согреть ладошки, потерев друг о друга до ощущения тепла. Затем приложить к ушам и потереть ими всю раковину.

(Дети встают. Выполняют закаливающие процедуры.)

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Лепим Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа.

Проводится в постели.

Звучит медленная спокойная музыка.

Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте его сегодня слепим. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)

«Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить шесть раз; темп умеренный.

«Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе. «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами; темп умеренный.

· «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить шесть раз; темп быстрый. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.

· Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить шесть раз.

· «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.

· «Лепим руки». И.п. - лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладить правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

· «Лепим пальчики на руках». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки - с правой.Каждый ребенок выполняет в индивидуаль­ном темпе.

· "Лепим ноги». И. п. - лежа на спине. Похлопать обеи­ми руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить шесть раз;темп умеренный.

· Веселый Буратино». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить шесть раз; темп уме­ренный.

· Дыхательное упражнение «Хорошо!» 1 - вдох. 2-4 - выдох.На выдохе произнести слово «хо-ро-шо». По­морить три – шесть раз; темп медленный.

Веселые ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

· Проснулись». И. п. - лежа на спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носки- вниз. Потянуться - вдох, расслабиться - вы­дох. Повторить шесть раз; темп медленный.

· "Красные ушки». И. п. - лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30-60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

· «Смешной живот». И. п. - лежа на спине, руки на животе.Вдох - напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох - втянуть живот. Вернуться в и. п. Повто­рить шесть-семь раз; темп медленный. Указание, вдох через нос, выдох через рот.

· «Растягиваем позвоночник». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз. Темп умеренный.

· «Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.

· «Давай подышим». И. п. - лежа на спине, руки на грудной клетке. Вдох носом - грудная клетка расширяется. Выдох - шумно, через нос. Повторить пять-семь раз. Темп умеренный.

· «Прогнулись». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело - вдох. Вернуться в и. п. - выдох. Повторить шесть раз; темп умеренный.

· «Играем». И. п. - сидя на кровати. Взять в руки правую стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же проделать с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение в индивидуальном темпе.

· «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

(Дети встают с кроватей и выполняют закаливающие процедуры.)

Забавные художники

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы все очень любите рисовать, и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы то: будем рисовать. Мы нарисуем воздушные шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы будем не руками, а различными частями нашего тела.

· «Готовимся рисовать». И. п. - лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть на потолок. Повторить шесть раз.

· «Рисуем головой» И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выпол нить круговое движение головой в правую сторону, затем в левую. Повторить шесть раз. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе. Указание: не делать резких движений головой.

· «Рисуем глазами». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение глазами. Сначала в правуюсторону, затем в левую. Повторить пять раз. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

· «Рисуем руками». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговые движения правой рукой, затем левой. Повторить по шесть раз каждой рукой. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

· «Устали руки». И. п. - лежа на спине, руки прямые вперед. Опустить обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в И п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

· «Рисуем локтями». И. п. - лежа на спине, руки к плечам. I - 4 - круговые движения локтями вперед. 5-8 - Круговыедвижения локтями назад. Повторить по шесть раз в каждую сторону; темп умеренный.

· «Рисуем ногами». И. п. - лежа на спине, руки на поясе. Поднятьправую ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков. То же выпол­ним, левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание: тянуть носочки.

· Художники отдыхают». И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища.Поворот туловища направо. Вернуться в и. п., поворот туловища налево. Вернуться в и. п. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.

· Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза. Потереть ладошки, приложить к глазам (шесть раз).

Воспитатель. Вот мы и закончили работу с крас­ками. Мы хорошо потрудились, но испачкались. Нам необходимо вымыть руки и ноги.

(Дети встают с кроватей. Проводятся закаливающие процедуры).

Добрый день!

(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель.

(Дети встают с кроватей. Воспитатель предлагает детям в какую-либо игру (игровое задание) по их желанию. Затем проводятся закаливающие процедуры.)

Мы проснулись

(с элементами пальчиковой гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Солнца теплый лучик

Всех зовет вставать.

Чтоб проснуться лучше,

Можно поиграть. (Дети ложатся поверх одеял.)

(Дети встают с кроватей. Выполняют водные процедуры).

Гном собрал росу с листочков -

Умываем глазки, щечки.

Гном смеялся от души -

Вот проснулись малыши!

Времена года

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Доброго дня! Совсем недавно мы говорили с вами о временах года. Помните, сколько времен года? (Ответы детей.)

Я вам сейчас прочитаю русскую народную загадку о временах года.

Ежегодно приходят к нам в гости:

Один седой, другой молодой,

Третий скачет, а четвертый плачет.(Ответы детей.)

Ми сегодня с вами сможем показать времена года в наших упражнениях. Лягте поверх одеял и послушайте следующую загадку.

Всех наградила, все погубила.

Дети. Это осень.

Воспитатель. Правильно, выполним упражнения.

· «Осенняя туча». И. п. - лежа на спине. Дети нахмурива­ются, как осенняя туча, при этом мышцы лица сначала напрягаются, затем расслабляются. Повторить шесть раз.

· «Листья падают». И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед, отвести в стороны, опустить. Поднять вперед, опустить вдоль туловища. Повторить шесть раз; темп умеренный.

· Воспитатель. О каком времени года следующая загадка?

Снег на полях,

Лед на водах,

Вьюга гуляет.

Когда это бывает?

Дети. Зимой.

Воспитатель. Конечно, это зимушка-зима. Теперь и полним упражнения.

· «Тепло - холодно». И. п. - лежа на спине, руки в cтороны. На слово воспитателя «холодно» дети поднимают ноги, согнутые в коленях, и обхватывают их обеими руками. На слово «тепло» возвращаются в и. п. Повторить шесть раз. Темп умеренный.

· «Замерзли». И. п. - лежа на правом боку, правая рука поднята вверх, левая - вдоль туловища. Поднять одновременно левую ногу и левую руку. Вернуться в и. п. То же задание выполнить правой ногой и рукой. Повторить шесть раз. Темп умеренный.

Воспитатель.

Зазвенели ручьи,

Прилетели грачи.

В дом свой - улей - пчела

Первый мед принесла.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Весной.)

За зимой следует весна, и мы выполним весеннее упражнение.

· «Весеннее солнышко». И. п. - сидя на кровати, ноги согнуты в коленях. Улыбнуться, как солнышко. Повторить шесть раз.

· «Проснулись». И. п. - сидя на кровати, ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - пружинящие наклоны вперед. 4 - вернуться в и и. п. Повторить шесть раз, темп умеренный. Указания: в коленях не сгибать.

Воспитатель. Лето следует за весной и предшествует осени. Это самая радостная пора. Выполним упражнения на летнюю тему.

Солнце печет,

Липа цветет,

Рожь колосится,

Золотится пшеница.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Летом.)

Правильно, это бывает летом.

· Плывем». И. п. - лежа на животе, руки вперед, ноги вместе. 1-3 - одновременно поднять ноги и руки и имитировать плавание. 4 - вернуться в и.п. Повторить шесть раз. Темп умеренный.

· «Радуемся лету». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз.

Воспитатель. Хорошо! Вы не только красиво и правильно выполняете все упражнения, но и знаете времена года. Теперь хочу предложить вам игру на внимание. Если я скажу «зима» вы выполняете бег бег (лежа в кровати, «бегут» только ноги), если «осень»- ходьбу, если «весна», то хлопаете в ладоши перед грудью, если «лето» - отдыхаете. (Повторить четыре раза.)

· Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох. Продолжительный выдох. При выдохе произнести слово «ах». Повторить шесть раз.

Чтобы быть здоровыми

(С элементами корригирующей гимнастики и самомассажа)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Кто, кто в этой спаленке живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это Сони, Саши, Вани - все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно-дружно: «Мы проснулись!»

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей и проходят

в групповую комнату. Задания выполняются на «дорожке здоровья».)

· «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности; ходьба «змейкой» между кеглей; прыжки на двух ногах обруча в обруч; ходьба по канату; подлезание под дуги; ходьба по коврикам с шипами; бег друг за другом по кругу. (После выполнения заданий на «дорожке здоровья» дети садятся на пол в круг и выполняют самомассаж ступней ног (по показу воспитателя).

· Массаж ступней. Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем можно перейти к растиранию внешней и внутренней частей ступни по направлению от пятки к пальцам. После поглаживания и растирания - поколачивание ступней. Для выполнения этого упражнения необходимо восемь-десятьраз слегка ударить по ступне тыльной поверхностью указательного пальца. Данный прием следует проводить по направлению от пятки к пальцам и обратно. Заканчивается массаж поглаживаниями каждой ступни.

Наши ножки сил полны,

И теперь нам не страшны

Лесенки и горки.

Заниматься спортом

Очень любит детвора.

На прогулку нам пора.

Е. Виноградова

· Дыхательное упражнение «Гудок парохода». Через нос детис шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1-2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей дышать в темпе 3-6 с; короткий вдох, задержка ды­шыхания, длинный выдох.

Воспитатель.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Ручки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Е. Виноградова

Мои игрушки

(С элементами дыхательной гимнастики и самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы любите играть с игрушками. И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем в наших упражнениях разные игрушки. Представьте, что вы в магазине игрушек. Слушайте меня внимательно, я буду загадывать вам загадки.

Я хорошая игрушка,

Буду девочкам подружка,

Я могу сидеть в коляске,

Закрывать умею глазки.

Дети. Это кукла.

· Упражнение «Кукла» И. п. - лежа на спине.

Е. Виноградова

Указание: не выполнять резких движений головой.

Воспитатель.

Вот упрямый человек!

Не заставишь лечь вовек!

Он совсем не хочет спать,

Положу - встает опять

И стоит - качается.

Как он называется?

(ответы детей)

· «Ванька-встанька». И.п. - лежа на спине. 1 - поворот направовсем туловищем. 2 - вернуться в и. п. 3 - поворот налево. 4 - вернуться в и. п. Повторить по четыре раза в каждую сторону; дыхание произвольное.

Воспитатель. Хлоп - и конфета стреляет как пушка.

Каждому ясно - это... (хлопушка).

· «Хлопушка». И. п. - лежа на спине. 1 - согнутую правую ногу в колене поднять вверх, выполнить под ней хлопок. 2 - вернуться в и. п. То же проделать другой ногой. Повторить шесть раз; темп быстрый.

Воспитатель.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите -

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

· «Машина». И. п. - лежа на спине. 1 - вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 2-3 - вращательные движения ногами. 4 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп сначала умеренный, затем быстрый, затем медленный.

Дробь отбивает, шагать помогает.

(Барабан.)

«Барабан». И. п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. 1 - ударить кулачком правой руки по кровати. 2 - ударить кулачком левой руки по кровати. 3 - топнуть пяткой правой ноги по кровати. 4 - топнуть пяткой левой ноги по кровати. Повторить шесть раз. Воспитатель.

Его держу за поводок,

Хотя он вовсе не щенок,

А он сорвался с поводка

И улетел под облака.

(Воздушный шар.)

· « Надуваем воздушный шарик». И. п.- сидя на кровати. Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1-2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей дышать: вдох - 3 с, выдох - 6 с; вдох короче, выдох длиннее.

Воспитатель. Отгадайте, какая игрушка мне нравится больше всего.

Над простым моим вопросом

Не потратишь много сил:

Папа парня с длинным носом

Из полена смастерил.

(Буратино.)

Давайте слепим лицо Буратино.

· «Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.

· «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям от носа к вискам.

· «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Несколько раз закрыть и открытьглаза.

· «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, и слегка подергать себя за нос.

· «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и обратно до покрасненияи ощущения тепла (30 с). В конце упражне­нии слегка подергать себя за уши.

· «Веселый Буратино». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичныедвижения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз.

· Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. - сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 - вдох. 2-4 - выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить шесть раз. Указание: вдох и выдох медленные.

Воспитатель. А теперь вставайте с кроваток, одевайтесь, умывайтесь. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Герои сказок

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Доброго дня, ребята! Вы любите сказки? (Ответы детей.)

Как здорово, что в сказках

Все сложно и все просто,

Конец у них счастливый,

Недолгая беда.

А то, что необычно,

И то, что невозможно,

Обычным и возможным

Становится всегда.

М. Пляцковский

Подумайте и скажите, кто у вас самый любимый сказочный герой?

(Ответы детей.)

Воспитатель. Послушайте загадку.

Скачет баба на метле.

Страшная и злая.

Кто она такая?

Дети. Баба Яга.

· «Баба Яга». Нахмуриться, как Баба Яга. При этом напрягаются мышцы лица. Затем расслабиться. Повторить шесть раз.

Воспитатель.

Был поленом, стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой.

Кто это? (Ответы детей)

/ «Буратино». И. п. - лежа на спине. 1 - одновременно поднять верх ноги и руки перед собой. Пальцами правой руки дотронуться до пальцев левой ноги. Пальцами левой рукидотронуться до пальцев правой ноги. 2 - вернуться в и.п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Была она артисткой,

Прекрасной как звезда.

От злого Карабаса

Сбежала навсегда.

(Ответы детей.)

· Мильвина». И. п.- сидя на кровати, руки опущены. 1 - обе руки поднести ко рту. 2 - руки в стороны, одновременно произнести«ах!» 3 - обе руки поднести ко рту. 4 - руки опустить, одновременно произнести «ох!» Повторить шесть раз. Темп умеренный.

Воспитатель. Следующее упражнение называется упражнение называется «Стойкий оловянный солдатик».

· «Стойкий оловянный солдатик». И.- п.- стойка на коленях, руки опущеныи прижаты к туловищу. 1-2 - наклониться назад как можно ниже. 3-4 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: спину держать прямо.

Воспитатель.

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал-

А лисице на зубок

Все ж попался... (Колобок).

· Колобок». И. п. - лежа на спине. 1 - согнуть ноги в коленях, прижать колени к груди и обхватить их руками. 2-3 покачаться на спине вперед-назад. 4 - вернуться в и.п. Повторить шесть раз. Указание: каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

Воспитатель.

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами,

Да с аршинными ушами. (Конек-горбунок)

П. Ершов

(Ответы детей.)

· «Конек-горбунок». И. п. - лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-3 - выгнуть спину. 4 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: плечи не отрывать от кровати.

Воспитатель.

Вместе с Карлсоном

Прыгал с крыш

Шалунишка наш... (Малыш).

· «Малыш». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища 1 - потянуть правую ногу пяточкой вперед, правую руку вытянуть вверх над головой. 2 - то же выполнить лев рукой и левой ногой. 3 - выполнить то же двумя руками и ногами вместе. 4 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: хорошо потянуться.

(Дети встают и переходят в групповую комнату.)

· «Скороговорка». Ходьба обычная. Во время ходьбы повторять скороговорку:

Подходит выходной,

В выходной отдохнем.

Повторить три раза; темп сначала медленный, затем быстрый.

· Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». 1-2 вдох. 1-4 - выдох. Повторить четыре раза.

Внешность человека

(С элементами самомассажа и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Мы сегодня поговорим о внешности человека. У каждого из нас есть глаза, нос, рот. Однако внешность у нас разная. Я буду загадывать загадки, а вы будете их отгадывать и показывать упражнения.

(Дети ложатся поверх одеял)

Воспитатель.

На дной горе много травы,

Да скот эту траву не ест. (Волосы.)

Выполним упражнение.

· «Ухаживаем за волосами». И. п.- лежа на спине. Сильным нажатием пальцев и круговыми движениям имитировать мытье головы. Расчесывать волосы пальцами словноческой (25 с).

Воспитатель.

Два соболя лежат хвостами друг к другу.

(Брови.)

Выполним упражнение.

· «Густые брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом проводить по бровям. Пощипывать их от переносицы к вискам и обратно (25 с).

Воспитатель.

На ночь два оконца

Сами закрываются,

А с восходом солнца

Сами открываются. (Глаза.)

Правильно, это глаза, выполним упражнение.

· «Глазки проснулись». Круговые движения глазами сначала в одну сторону, затем в другую (30 с).

Воспитатель. Какие красивые у вас глаза. У кого-то голубые, у кого-то зеленые, карие. Для чего нам нужны глаза? Какие правила мы должны с вами выполнять, чтобы наши глаза всегда хорошо видели? (Ответы детей?)

Вот гора, у горы две две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит, то заходит, то выходит.

(Нос.)

Правильно, это нос. Выполним упражнение.

· «Слепим нос». Одновременно указательными пальцами каждой руки постукивать по крыльям носа, затем подергать за кончик носа (25 с).

Воспитатель. Кто все слышит, но не говорит?

(Уши.)

Правильно, это уши. Выполним упражнение.

· «Поиграем с ушами». Пощипывать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла. В конце упраж­нения слегка подергать себя за уши (25 с).

Воспитатель.

Есть у радости подруга в виде полукруга.

На лице она живет;

То куда-то вдруг уйдет,

То внезапно возвратится.

Грусть-тоска ее боится. (Улыбка.)

Правильно, это улыбка. Выполним упражнение.

· «Красивая улыбка». Сидя на кровати, несколько раз повернуться и улыбнуться друг другу.

Воспитатель.

За белыми березами бездонная яма. (Зубы.)

Когда едим - они работают.

Когда не едим - отдыхают.

(Зубы.)

Правильно, это зубы. Выполним следующее упражнение.

· «Крепкие зубы». Предложить детям постучать зубами (20 с).

Воспитатель. Какие правила мы должны соблюдать, чтобы наши зубы не болели?

(Ответы детей.)

· Дыхательное упражнение «Хорошо!» 1 - вдох. 2-4 - выдох.На выдохе произнести слово «хо-ро-шо». По­вторить три – шесть раз; темп медленный.

(Закаливающие процедуры)

Идем в поход

(с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Ребята, совсем скоро мы пойдем с вами в поход в лес. Отгадайте загадки и покажите отгадки в упражнениях. Будьте внимательны.

Снизу подковка,

Наверху веревка,

Куда шагают -

И сами не знают. (Ботинки.)

· «Надеваем обувь». И. п. - сидя, руки опущены. 1 - клон к правой ноге (имитация надевания обуви). 2 - вернуться в и. п. 3 - наклон к левой ноге. 4 - вернут в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель.

Он с тобою и со мной

Шел лесными стежками -

Друг походный за спиной

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

Правильно, это рюкзак. Выполним упражнение.

· «Собираем рюкзак». И. п. - сидя на кровати, ноги вместе, руки опущены. 1 - поворот направо, обеими руками дотронуться до кровати справа. 2 - вернуться в и. п. 3 - поворот налево, обеими руками дотронуться до кровати слева. 4 - вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель.

На привале нам поможет:

Суп варить, картошку печь.

Для похода он хорош,

Да с собой не понесешь.

(Костер.)

Правильно, это костер. Выполним упражнение.

· «Раздуваем костер». И.п.- сед, руки опущены. Вдох, задержать дыхание, продолжительный выдох. Повторить три – пять раз, темп медленный. Указание: выдох длиннее вдоха.

Воспитатель.

Плывут туристы по реке

Или идут пешком,

У них всегда есть в рюкзаке

Складной красивый дом.

(Палатка.)

Правильно, это палатка. Выполним упражнение.

· «Устанавливаем палатку». И.п.- сед, руки опущены. 1 - наклон вперед как можно ниже, выпрямить руки, ударить ладошками по кровати («забили» колышки для палатки). 2 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный.

Воспитатель. На природе можно поиграть в любые подвижные игры. О какой игре идет речь в следующей загадке?

Отбил ракеткой я волан,

Противника разрушил план. (Бадминтон.)

Правильно, это бадминтон. Выполним упражнение.

· «Играем в бадминтон». И. п. - сед ноги врозь (узкое положение), руки опущены. 1 - поднять правую руку вверх, отвести назад, замахнуться вперед (имитация удара ракетки волану). 2 - вернуться в и. п. 3 - то же выполнить левой рукой. 4 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Воспитатель. В походе приходится много ходить. Поэтому ноги должны быть сильными, походка естественной, красивой. Выполним следующее упражнение.

· «Тренируем ноги». И. п. - лежа на спине, руки за головой. 1-3 - поднять ноги вертикально вверх, образуя прямой угол, передвигать ногами так, как будто едут на велосипеде. 4 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный.

Воспитатель. Что необходимо сделать с костром, когда придет время уходить из леса? (Ответы детей.)

Воспитатель. Верно, потушить его. Выполним упражнение.

· «Тушим костер». И.п. - сед, руки опущены. Вдох, задержать дыхание, продолжительный выдох. Повторить три – пять раз. Указание: выдох длиннее вдоха.

Воспитатель. Немного отдохнем, вспомним правила поведения в лесу.

Если в лес пришел гулять,

Свежим воздухом дышать,

Бегай, прыгай и играй,

Только, чур, не забывай,

Что в лесу нельзя шуметь,

Даже очень громко петь.

Испугаются зверюшки,

Убегут с лесной опушки.

Ветки дуба не ломай,

Никогда не забывай

Мусор с травки убирать.

Зря цветы не надо рвать.

Из рогатки не стрелять:

Ты пришел не убивать!

Бабочки пускай летают,

Ну кому они мешают?

Здесь не нужно всех ловить,

Топать, хлопать, палкой бить.

Ты в лесу всего лишь гость.

Здесь хозяин - дуб и лось.

Их покой побереги,

Ведь они нам не враги!

Н. Рыжова

Повторяем цифры

Занятие 1

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.

Раз, два, три, четыре, пять,

Просыпайтесь, хватит спать!

Цифры в гости к нам пришли:

Единицы и нули,

Двойки, тройки и пятерки,

Семь и восемь, девять...

Чтомы будем делать?

«Добрый день» мы цифрам скажем,

Упражненья им покажем.

Е. Виноградова

Цифра вроде буквы «о» -

Это ноль, иль ничего.

Круглый ноль такой хорошенький,

По не значит ничегошеньки!

С. Маршак

Круглый ноль». И. п. - лежа на спине, руки в стороны. 1 - поднятьруки перед грудью, соединить пальцы рук.

2 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: соединить руки и развести их так, чтобы получился круг.

Воспитатель.

Вот один, иль единица,

Очень тонкая, как спица.

С. Маршак

· «Величавая единица». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять руки над головой, хорошо потянуться. 2 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: руки тянутся вверх, ноги - вниз.

Воспитатель.

А вот это цифра «два».

Полюбуйся, какова:

Выгибает двойка шею,

Волочится хвост за нею.

С. Маршак

· «Великолепная двойка». Предложить детям самим изобразить двойку. Повторить пять раз.

Воспитатель.

Погляди на цифру «три» -

Точно ласточка, смотри.

Г. Виеру

· «Подышим». И. п. - сидя, ноги вместе. Вдох через нос| продолжительный выдох через рот. Повторить три раза.

Воспитатель.

Делал Егорка

С мамой уборку.

Опрокинул стул

В квартире,

Стал похож он

На четыре.

В. Бакалдин

· «Смешная четверка». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять ноги, согнутые в коленях, одновременно руки поднять над головой. 2 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание: голень держатьпараллельно кровати.

Воспитатель. О какой цифре говорится в этих строчках?

Симпатичная,

Самая отличная.

Ф. Дагларджа

Правильно,это цифра «пять».

· «Отличная пятерка». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - без помощи рук сесть, руки за голову. 2 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Мы с вами повторили цифры - ноль, один, два, три, четыре, пять. Продолжим повторять цифры в следующий раз. А теперь давайте вспомним крылатые выражения, где встречаются цифры.

Ноль безпалочки. Ноль внимания. Один в море - не рыбак. Одна нога тут - другая там. Уплетать за обе щеки. Как две капли воды. От горшка два вершка. Плакать в три ручья. Иди на все четыре стороны. Знать как свои пять пальцев. (Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель.

Е. Виноградова

Занятие 2

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель. Просыпайтесь, ребята, повторяйте мной считалку:

И раз, и два, и три -

Не засыпай смотри.

Четыре, пять и шесть -

Кто зевает здесь?

Семь и восемь -

Всех проснуться просим.

Девять, десять -

Повторяем вместе.

Е. Виноградова

Воспитатель.

Цифра «шесть» - дверной замочек:

Сверху крюк, внизу кружочек.

С. Маршак

Выполним упражнение.

· «Забавная шестерка ». И. п. - сидя, руки упор сзади. 1 - согнуть ноги в коленях, руки за голову. Спину выгнуть, голову опустить. 2 - вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Вот семерка-кочерга,

У нее одна нога.

С. Маршак

Выполним упражнение.

· «Стройная семерка» . И. п. - лежа на спине, руки вверх над головой. 1 - поворот направо. 2 - вернуться в и. п. 3 - поворот налево. 4 - вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный.

Воспитатель.

У восьмерки два кольца

Без начала и конца.

С. Маршак

Выполним упражнение.

· «Круглая восьмерка ». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - сесть, обхватить колени руками. 2-3 - покачаться вперед-назад. 4 - вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Вот какая

Цифра есть -

Перевернутая шесть.

Ф. Дагларджа

Выполним упражнение.

· «Пузатая девятка» . Предложить детям изобразить цифру «девять». Каждый ребенок выполняет в своем темпе. Повторить пять раз.

Воспитатель.

За девятью идет десятка.

Подошла к концу зарядка.

Здорово все цифры знать,

Е. Виноградова

Выполним дыхательное упражнение.

· «Рычалки» . И. п. - лежа на спине. Вдох через нос, продолжительный выдох через рот, одновременно постукивая погруди обоими кулачками и произнося звук [р].

(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель. Я предлагаю вам поиграть в игру, которая называется «Второй лишний».

{Играющие образуют круг и рассчитываются по порядку номеров. Выбирается водящий. Он встает в центр круга, громко называет каких-либо два номера. Вызванные номера должны немедленно поменяться местами. Воспользовавшись этим, водящий старается опередить одного из них и занять его место. Оставшийся без места становится водящим. Номера, присвоенные участникам в начале игры, не должны меняться, когда тот или иной из них временно становится водящим.)

· Дыхательное упражнение. Медленная ходьба в течение 1-2 мин. Поднять руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох. При выдохе произносить звук [у].

Какие мы красивые!

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа лица)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Было тихо в спальне,

Но ребятки встали.

Глазки открывайте,

И играть давайте.

Раздвигаем шторы,

Вот и полдник скоро!

Е. Виноградова

Я рада, что все уже проснулись.

(Дети принимают положение - сидя на кровати. Играет спокойная музыка.)

Воспитатель. Сейчас каждый себе сделает массаж лица, для того чтобы быть бодрыми.

(Все упражнения повторить пять-семь раз.)

· Поглаживать щеки, крылья носа, лоб от центра к вискам.

(Дети выполняют упражнение вместе с воспитателем.)

· Мягко постукивать кончиками пальцев по щекам, крыльям носа, лбу от центра к вискам, словно уплотняя кожу лица, чтобы она была упругой.

· Надавливать указательными пальцами обеих рук на переносицу.

· Надавливать указательными пальцами обеих рук на середину бровей.

· Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательным пальцем правой руки на переносице.

· Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательными пальцами обеих рук на бровях.

· С усилием надавливать на изгиб бровей от переносицы к вискам.

· Пощипывать брови от переносицы к вискам и обратно.

· Мягко и нежно погладить закрытые глаза, надавливая на их уголки.

· Расчесывать реснички - пальцами обеих рук сверху вниз поглаживать по ресницам.

· Надавливать на крылья носа, ведя указательные пальцы обеих рук от переносицы к носовым пазухам и обратно.

· И. п. - сидя, руки за голову; попытаться запрокинуть голову, одновременно удерживая ее руками.

Воспитатель. Молодцы! Теперь соедините две ладони перед собой, представьте, что на них лежит зеркальце. Посмотритесь в него. Какие вы стали румяные и красивые. А сейчас хорошо потянитесь, улыбнитесь и выполните водные процедуры.

(Дети выполняют закаливающие процедуры с водой.)

Имена друзей

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель проходит около кроватей детей. Гладит детей по голове. Будит их. Воспитатель.

Просыпается Андрюша,

Сладко тянется Катюша,

Вот и глазки трет Наташа.

Сны какие снились Саше?

Вспоминаем поскорей,

Наших как зовут друзей.

Е. Виноградова

У каждого из нас есть имя. Давайте сейчас каждый назовет свое имя. А теперь имя своего друга. А чье имя я не услышу - значит, тот человек еще спит. Молодцы! А знаете ли вы, что каждое имя имеет свой перевод или что-то обозначает? Вот послушайте: Марина - морская, Сергей - высокочтимый, Дарья - повелительница, Леонид - подобный льву, Владимир - владеющий миром, Петр - каменная глыба, Ольга - святая. Сегодня нашим упражнениям мы тоже дадим красивые названия по именам людей.

Первое упражнение называется «Елена». Имя Елена в переводе с греческого языка значит «сияющая». Поэтому это упражнение мы выполним с улыбкой и радостью.

· «Елена». И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - рукидугами через стороны поднять вверх, правая нога вперед вверх. 2 - вернуться в и. п. 3 - руки дугами через стороны поднять вверх, левая нога вперед вверх. 4 - вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный. Указание: хорошо потянуться, тянуть носок; упражнение выполнять красиво, изящно.

Воспитатель. Валерий - значит «бодрый». Данное упражнение мы выполним бодро, четко.

· «Валерий». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.1 - правую руку на левое плечо, левую руку на правое плечо. 2 - 3 - пружинящие наклоны вперед. 4 - вернуться в и.п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель. Артем значит «невредимый, безупречного здоровья». Следующее упражнение выполним без ошибок, безупречно.

Артем». И. п.- лежа на спине, руки на плечах. 1 - поднять обе ноги вверх. 2 - развести их в стороны. 3 - ноги вместе. 4 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Валерия значит «сильная, крепкая». Выполним следующее упражнение.

«Валерия» И. п. - лежа на спине, руки над головой. 1 - поворотнаправо. 2 - вернуться в и. п. 3 - поворот налево.4 - вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель. Имя Валентина символизирует здоровье.

· «Валентина». И. п. - лежа на животе, руки под подбородком. 1 - согнуть ноги в коленях. 2-7 - помахать ногами. 8 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Григорий означает «бодрствующий».

· «Григорий». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вперед вверх и помахать ими на счет 1-9. 10 - вернуться в и. п.; темп быстрый.

Воспитатель. Лариса означает «сладкая». Представьте что вы съели вкусную сладкую конфету и получили удовольствие. С таким же удовольствием выполним упражнение.

· «Лариса» . Массаж рук и ног - постукивание по ногам и рукам пальцами рук (30 с).

Воспитатель.

Юркнул сон под одеяло,

И светлее в спальне стало.

Одевайтесь-ка давайте,

Все заправлены кровати,

В группе ждут давно игрушки.

Поскучают пусть подушки,

Подождут до завтра нас -

Снова будет тихий час.

Е. Виноградова

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Стихи для пробуждения

Котик серенький присел

На печурочке

И тихохонько запел

Песню Юрочке:

Вот проснулся петушок,

Встала курочка,

Подымайся, мой дружок,

Встань, мой Юрочка.

Русская народная потешка

Солнышко-колоколнышко,

Ты пораньше взойди,

Нас пораньше разбуди.

Нам в поле

Нам весну встречать.

Русская народная потешка

Солнце светит нам в окошко:

Я соскучилось немножко,

Жду на улице друзей!

Просыпайся поскорей!

Русская народная потешка

Солнце светит:

Где тут дети?

На подушке, на простынке

Нежат розовые спинки?

Ясный день пришел давно

И стучится к нам в окно!

Глазки открываются,

Глазки просыпаются,

Потягушки-ножки,

Потягушки-пяточки,

Ручки и ладошки,

Сладкие ребяточки!

Открывайтесь, глазки,

Не сопи ты, носик.

Просыпайтесь, губки,

Просыпайся, ротик.

Вот проснулись ножки,

Вновь уже готовы

Снова бегать, дрыгать,

И играть, и прыгать.

Комплексы упражнений для утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

СЕНТЯБРЬ

Раз в две недели нам приходится писать в плане комплекс утренней гимнастики. Удобно иметь картотеку, а в плане указывать номер комплекса. Может быть кому-то пригодятся составленные мною комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы.

Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на внешней стороне ступни. Обычная ходьба. Бег на носочках. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.

1. «Мельница». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Выполнить 4 круговых движения прямыми руками перед собой, опустить руки. Повторить 6 раз.

2. «Ножницы». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки в стороны. 1- скрестить прямые руки перед собой, подняться на носки, 2 - развести в стороны, опуститься. Повторить 8 раз.

4. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- повернуться вправо (влево, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить 8 раз.

5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклониться вперед, достать руками носки ног, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.

6. «Обхвати колени». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1- присесть, обхватить колени руками, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.

7. «Хлопки под коленом» И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

8. «Прыжки, ноги в стороны-вместе». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить по 12 прыжков ноги в стороны-вместе, походить на месте и вновь повторить прыжки.

Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Обычная ходьба. Бег с высоким подниманием колен. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.

II. Общеразвивающие упражнения с палками.

1. «Палку вверх». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. 1 – палку вверх, посмотреть на нее – вдох; 2 – и. п., выдох. Повторить 8 раз.

2. «Палку вперед». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки перед грудью, палка горизонтально. 1- палку вперед, 2 и. п. Повторить 8 раз.

3. «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, палка за головой. 1- наклониться вправо (влево, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

4. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, палка перед грудью. 1- повернуться вправо (влево, палку вперед. Повторить 8 раз.

5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, палка внизу. 1- наклониться вперед, палку положить на пол; 2- выпрямиться, 3 – наклониться вперед, палку взять; 4 – вернуться в и. п. Повторить 7 раз.

6. «Приседания». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; палка внизу. 1- присесть, палку вперед, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.

7. «Ногу вперед на носок» И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе, палка на полу. 1 – праву (левую) ногу вперед на носок к концу палки, 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

8. «Прыжки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, палка сзади в опущенных руках. Выполнить по 12 прыжков ноги в стороны-вместе, походить на месте и вновь повторить прыжки.

III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.

Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках (руки за голову, на пятках. Обычная ходьба. Бег с высоким подниманием колена. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.

II. Общеразвивающие упражнения.

1. «Подросли». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1 – руки через стороны вверх, потянуться; 2 –и. п. Повторить 8 раз.

2. «Руки в стороны». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки согнуть перед грудью. 1- развести руки в стороны, вдохнуть; 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

3. «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- наклониться вправо (влево, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

4. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- повернуться вправо (влево, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить 8 раз.

5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклониться вперед, достать руками носки ног, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

6. «Обхвати колени». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1- присесть, обхватить колени руками, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

7. «Ногу вперед на носок». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – выставить правую (левую) ногу вперед на носок, 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

8. «Приседания». И. п. : о. с. 1 – присесть, колени врозь, руки за голову; 2 – и. п. Повторить 8 раз.

8. «Прыжки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить по 12 прыжков на двух ногах на месте, походить на месте и вновь повторить прыжки.

III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.

Старшая группа

В старшей группе утренняя гимнастика становится привычной. При подготовке к ней дети, оказывают большую помощь воспитателю: готовят необходимый инвентарь. Педагог следит за тем, чтобы дети быстро переодевались, не задерживали друг друга разговорами. Утренняя гимнастика со старшими дошкольниками проводится в физкультурном и музыкальном залах 8-10 минут.

Упражнения в ходьбе должны быть разнообразными, проводится в разных построениях. Утренняя гимнастика содержит 5-6 ОРУ, в разных исходных положениях, с предметами и без.

В старшей группе важной задачей является воспитание у детей ответственного отношения к утренней гимнастике.

Педагог добивается точности положения тела, четкого соблюдения направлений движений, умения выполнять упражнения в соответствии со счетом или с темпом музыкального сопровождения. Качество выполнения ОРУ достаточно высоко. Пояснение упражнения сочетается с наглядностью лишь в первые дни освоения комплекса. При чем к показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющими данными движениями. Дети старшего дошкольного возраста быстро запоминают последовательность упражнений в комплексах. Они успешно проделывают их и без сопровождающего образца воспитателя. Это дает педагогу возможность ходить между рядами, оказывать индивидуальную помощь.

На протяжении всей утренней гимнастики педагог неоднократно привлекает детей к их выправке, осанке, напоминает о дыхании. Ежедневное участие детей помогает воспитывать у них привычку к систематическому выполнению.

ДЛЯ ДЕТЕЙ ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ

Комплекс 1

Игра «Идите ко мне» – ходьба группой в одном направлении. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки (без музыки). Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки). И. п. (исходное положение): стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя: «где же ваши руки» – дети вытягивают руки вперед и говорят: «вот наши руки». Повторить 5-6 раз. И. п.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов: «где ваши ноги» – дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «вот ваши ноги». Повторить 2-3. И. п. стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз. Легкий бег на носочках. Ходьба стайкой за воспитателем по залу.

Комплекс 2

Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой на окончание музыкальной фразы. Повторить 2-3 раз. У каждого ребёнка по две погремушки. Бег с погремушками и притопы на месте поочерёдно правой и левой. Свободное построение. И. п. стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. На счет раз, два - дети вытягивают руки вперёд - в стороны. На счет три, четыре – прячут погремушки за спину. Повторить 4-6 раз. И. п. то же. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать: «тук-тук», выпрямиться. Повторить 4-6 раз. И. п. стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание вместе на двух ногах, одновременно встряхивая погремушками, легкий бег. Ходьба по залу.

Комплекс 3

Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на окончание музыкальной фразы остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза. Лёгкий бег. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя И. п. стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Раскачивать вперед-назад. Повторить 4-6 раз. И. п. стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу. Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него, вернуться в исходное положение. И. п. стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед-вниз, сгибая колени, и положить флажки на пол перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз. При повторном наклоне взять флажки и выпрямиться. Лёгкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте. Ходьба стайкой в прямом направлении.

Комплекс 4

Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая ноги. Лёгкий бег по кругу. Ходьба и построение с кубиками. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики. Вытянуть руки вперед – в стороны, сказать: «вот», спрятать руки за спину. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, кубики на полу перед собой. Взять кубик правой рукой, повернуться вправо, положить его подальше назад, вернуться в исходное положение, вновь повернуться вправо, взять кубики, положить перед собой. Тоже сделать влево. Повторить 3 раза. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, кубики в руках. Приседая, наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять их. Повторить 4-6 раз. И. п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на месте на двух ногах и бег. Ходьба парами по залу.

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

Комплекс 1

Построение в колонну по одному с погремушкой в руках. Остановиться, поднять погремушку вверх и позвенеть ею. Бег в рассыпную, звеня погремушкой, притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой, спрятав погремушку за спину. Повторить 2 раза. Ходьба и построение в три колонны (без музыки). И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с погремушками вдоль туловища. Поднять руки в стороны, погреметь погремушками, опустить вниз. Повторить 5-6 раз. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги. Повернуться влево – назад и левой рукой положить сзади себя погремушку, вернуться в исходное положение, затем этой же рукой взять погремушку и вернуться в исходное положение. То же выполнить правой рукой. Повторить 3-4 раза в каждую сторону. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоны вперёд – вниз и погреметь погремушкой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочерёдно подтягивать к туловищу ноги, согнутые в коленях, и постучать погремушкой по колену, сказать: «Тук-тук». Повторить 4-5 раз (без музыки). «Лошадки» – прямой галоп. Ходьба.

Комплекс 2

Построение и ходьба в колонне по одному вперёд и назад. Ходить, высоко поднимая согнутые в коленях ноги. Ходьба и построение в три колонны. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Качание рук вперёд – назад. Повторить 5-6 раз. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо, сказать: «Тик», вернуться в исходное положение (воспитатель в это время говорит «Так»). То же выполнить влево. Повторить 3-4 раза в каждую сторону. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Бьют часы» – наклониться вперёд – вниз, сгибая ноги в коленях, сказать «Бом», вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз. И. п.: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Сесть, опираясь об пол руками, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз «Мячики прыгают, мячики покатились» – подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении. Ходьба.

Комплекс 3

Ходьба в колонне по одному и бег врассыпную. По окончании музыки построиться в колонну. Повторить 2-3 раза. Ходьба на внешней стороне стоп. Построиться в круг с флажками. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками поднять в стороны. «Сигнальщики» – качание рук, скрещивание их перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, постараться достать флажком пол, вернуться в исходное положение. То же сделать влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону. И. п.: сидя на полу, ноги врозь, руки с флажками перед собой. Наклониться вперёд – вниз, дотянуться флажками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5-6 раз. И. п.: лежа на спине, руки с флажками вдоль туловища. Подтянуть левую согнутую ногу к груди, поставить левой рукой на колено флажок и подуть на него, вернуться в исходное положение. То же выполнить правой ногой. Повторить 4-5 раз каждой ногой. Подпрыгивание на месте и бег врассыпную. Ходьба.

Комплекс 4

Ходьба в колонне по одному вперёд и назад. Прыжки на двух ногах с последующим бегом. Повторить 2 раз. Ходьба, построение в звенья. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперёд – назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклоны корпуса вправо и влево, наклоняясь, говорить: «Ш-ш-ш». Повторить по 4 раза в каждую сторону. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперёд, посмотреть перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. «Жуки» – свободное движение рук и ног, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз. Ходьба.

ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ

Комплекс 1

Построение и ходьба в колонне по одному с изменением направления. Бег врассыпную. Ходьба, построение в звенья. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Качание рук вперёд – назад, после нескольких движений поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них и плавно опустить вниз. Повторить 6-7 раз. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить. Повернуться вправо, отвести руку назад, посмотреть на неё, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед собой – «Держим насос». «Накачай шину» – Наклониться вперёд – вниз, выпрямляя руки, вернуться в исходное положение, после двух наклонов шаг на месте. Повторить 2-3 раза. И. п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Хлопки в ладоши и поочерёдное вращение ногами – «едем на велосипеде». И. п.: стать прямо, руки на поясе. Подпрыгивание на месте и бег в разные стороны. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2

Построение и ходьба в колонне по одному, бег врассыпную. Ходьба, построение в звенья. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Маятник» – наклонять туловище поочерёдно влево и вправо, движения непрерывные. Повторить 3-4 раза в каждую сторону. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки соединить в замок над головой. «Колка дров» – резко наклониться вперёд – вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. И. п.: сидя на полу, руками опереться сзади, ноги согнуть в коленях. Вытянуть ноги, вернуться в исходное положение, затем добавляется поочерёдное приподнимание ног от пола. Повторить 6-7 раз. Поскоки. Ходьба парами.

Комплекс 3

Ходьба в колонне по одному высоким шагом врассыпную на носочках. Лёгкий бег. Ходьба, построение в звенья. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях перед грудью (кулачок на кулачок). «Наматывание ниток»- вращать согнутыми в локтях руками перед собой в одну и другую сторону, затем развести руки в стороны и опустить. Повторить 6-7 раз. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки поставить на пояс. Повернуться вправо-влево, произнося: «Ж-ж-ж», вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза в каждую сторону. И. п.: сидя на полу, ноги врозь. Наклониться вперёд, сложив руки в кулаки, сказать: «Тук-тук», стукнув по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища на полу. «Езда на велосипеде»- сгибать ноги в коленях, приближая их к груди, вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. Прямой галоп. Ходьба в колонне по одному. Лёгкий бег.

Комплекс 4

Ходьба в колонне по одному, держа обруч в руке. По окончании музыки разойтись и положить обруч на пол. Бег врассыпную между обручами. Ходьба и построение в звенья. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, обруч держать в руках вертикально перед собой. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально перед собой. Повернуться влево, выпрямляя руки, сказать: «Ку-ку», вернуться в исходное положение. То же выполнить вправо, повторить по 3-4 раза в каждую сторону. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, обруч на полу. Наклониться вперёд - вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. И. п.: лежа на спине, обруч держать двумя руками за середину в горизонтальном положении на груди. Сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, закрепить краем обруча стопы ног и подтянуть ноги поближе к груди, сказать: «Тянем», вернуться в исходное положение. Повторить 6-7 раз. И. п.: стать прямо в обруч, ступни ног слегка расставить. Подпрыгивание на месте с прыжком из обруча и ходьба вокруг обруча. Повторить 2-3 раза. Ходьба.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы без предметов

I. Ходьба, бег по всей площадке, руки в стороны, с поворотами в разные стороны (2 раза), не наталкиваясь друг на друга. (игра упражнение «Самолеты»).

«Плечи вверх». И. п. о. с. – пятки вместе, руки внизу.

1- поднять плечи вверх, 2 – И. п. Д 8 раз.

«Наклоны вперед». И. п. ноги врозь пошире, руки вверху.

1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны, 2 – И. п. Д-8 раз.

«Приседание». И. п. о. с. 1 – присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову. 2 – И. п. Д – 8 раз (меняя темп)

«Наклоны вперед». И. п. сидя ноги вместе, руки на поясе.

1 – наклоны вперед, коснуться ступней ног, сказать «вот», 3 – 4 И. п. Д – 8 раз.

«Велосипед» И. п. лежа на спине руки вдоль туловища.

1 – 4 - поднять вверх ноги, поочередно сгибать и выпрямлять (велосипед), И. п. Д – 8 раз.

«Кошка». И. п. стоя на коленях, упор на ладони.

1 – 2 – прогнуть спину вверх, голову отпустить вниз (кошка сердитая), 3 – 4 – прогнуть спину вниз, голову поднять вверх, сказать «мяу» (кошка ласковая). Д-8 раз.

«Рывки» И. п. о. с. руки в замок за спину.

1- 3 – рывками отводить прямые руки назад, 4 – И. п. Д - 8 раз.

«Прыжки» И. п. о. с. прыжки на месте на двух ногах чередуя с ходьбой на месте. Д - по 10 прыжков 3-4 раза.

III. Подвижная игра «Море волнуется» – 2 –3 раза. Дыхательное упражнение «Часики».

Художественное слово

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

с гимнастической палкой

I. Ходьба в колонне по одному, ходьба по кругу, разворот и шаг «галопа», повернувшись правым боком (с подскоком), остановка и шаг «галопа» по кругу повернувшись левым боком, переход на ходьбу.

«Палка вверх». И. п. о. с. палка внизу

1 – поднять палку вверх, посмотреть на нее; 2 – И. п. Д-8 раз.

«Наклоны». И. п. ноги на ширине ступни, палка внизу.

1 – 2 – наклон вперед, поднять палку, 3 – 4 И. п. Д - 8 раз.

«Приседание». И. п. о. с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1 – 3 – медленно приседать, скользить руками по палке, 4 – И. п. Д – 8 раз.

«Палка вперед». И. п. стоя на коленях, палка перед грудью.

1 – палку вперед – выдох, 2 – И. п. вход. Д – 8 раз.

«Коснись пяток» И. п. стоя на коленях палка сзади в прямых руках.

1 – 2 – прогнуться назад, коснуться палкой пяток ног, 3- 4 И. п. Д - 8 раз.

«Прокати палку». И. п. сидя ноги согнуть, ступни на палке, лежащей на полу, руки в упоре сзади.

1 – 4 – ступнями ног катить палку вперед до полного выпрямления ног, затем обратное движение. Д - по 4 раза вперед – назад.

«Лодочка» И. п. лежа на животе, палка в прямых руках.

1 – 2 – палка вверх, посмотреть на нее, 3 – 4 И. п. Ноги от пола не отрывать. Д - 8 раз.

«Прыжки» И. п. о. с. руки произвольно (или на поясе), палка на полу. Прыжки через палку вперед – назад. Д-3 раза по 10 в чередовании с ходьбой.

III. Подвижная игра «Встать первым» (бег быстрый, средний, медленный, со сменой направляющего). Дыхательное упражнение «Поиграй на дудочке».

Художественное слово

Сентябрь

Упражнения в кровати

И.п. - сидя.

1. Повороты головы влево - вправо 8 раз.
2. Наклоны головы вверх - вниз 8 раз.
З. Поднимание плеч вверх - вниз 8 раз.
4. И.п. - лежа на спине:
- опора на локти и затылок, прогибание в грудном отделе - вдох, вернуться в и.п. - выдох. б раз.
- “ножницы” руками и ногами одновременно (счёт до 10, отдых) 2 раза.
5. И.п. - лёжа на животе:
- упор на ладони, прогнуться в грудном отделе. 5 раз
- упор на пальцы ног, поднимаем таз вверх. 5 раз
“Мы мечтаем”.
6. И.п. - лежа. А теперь мы отдыхаем, отдыхаем и мечтаем о волшебных берегах, о невиданных краях. Наше тело расслабляется, позвоночник выпрямляется.

Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики (сентябрь, октябрь, ноябрь)

1. Соединить ладони и потереть ими одна одругую до нагрева.

5. Вдох через нос и медленный выдох через рот.

Упражнения на ковре

Ходьба по массирующим коврикам и коррегирующим дорожкам;
- по гимнастическим палкам (по 1-й - пальцами ног, по 2-й - пятками, по 3-й - ступнёй);
- хождение на носочках, на пятках;
- перекаты с пятки на носочки, руки на поясе;
- “дружная компания” - встать в круг, положить руки на плечи соседа, ноги врозь. Наклониться вперед, сохраняя равновесие. Голову не опускать, колени прямые. 3-5 раз

Художественное слово

Все мы бодрые шагаем, приговариваем: - Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Упражнения в кровати

И.п. - сидя.
1. Наклоны головы вверх-вниз. 8 раз.
З. Круговые повороты плечами вперёд-назад по 4 раза
4. “Замок” - соединить пальцы рук за спиной между лопатками.
5. И.п. - лёжа на спине.
- кисти к плечам: постараться правым локтём дотянуться до левого колена, не поднимал головы. Тоже с другой рукой и ногой. 8 раз
- 1 - ноги согнуть в коленях; 2 - выпрямить ноги вверх; З - согнуть; 4- выпрямить в исходное положение. б раз
б. И.п. - лёжа на животе;
- поднять прямую ногу вверх, носок на себя (ногу не сгибать), тоже с другой ногой.
- “лягушка” - упор на ладони, ноги согнуть в коленях и тянем их к затылку. Счет до 8
“Расслабление”
И.п. - сидя в позе лотоса, спина прямая, руки согнуты в локтях и прижаты ладонями друг к другу перед грудью. Сидеть одну минуту, медленное дыхание носом.

Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики (сентябрь, октябрь, ноябрь)

1 .Соединить ладони и потереть ими одна одругую до нагрева.
2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.
З. Указательным и большим пальцем “лепить” уши.
4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).
5. Вдок через нос и медленный выдох через рот.
Упражнение па ковре
Ходьба по массирующим коврикам и коррегирующим дорожкам:
- тазик с водой и камушками
- “островок” равновесия (узкая дорожка)
- подлезание под гимнастическую палку высотой 20 см.
- сидя на стульчиках, круговые движения стопами по часовой стрелке, против часовой стрелки.
- сидя на стульях: 1- натянуть носок на себя, 2 натянуть носочек. Художественное слово:
Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам, физкультурой заниматься, заниматься надо нам!

Упражнения в кровати

И.п. - сидя.
1. Повороты головы влево - вправо8раз
2. Наклоны головы влево - вправо 8раз
3. Вытягивание шеи вверх (удерживать до счета 5)
4. Рынки руками перед грудью 2 раза, развести руки в стороны 2 раза (5 раз)
5. “достань до уха” - правую руку завести спереди, вокруг шеи назад и дотянуться до правого уха.
6. И.п. - лёжа на спине.
- “мельница” - прямые руки и ноги поочерёдно поднимать вверх - вниз (высоко не поднимать), счет до 10, отдых, повторить 2 раза
- “велосипед” поочерёдно, счет до 15, отдых, повторить 2 раза
7. И. п. - лежа на животе.
- держась за спинку кровати, поднять прямые ноги вверх одновременно, 8 раз
- “брасс” руками, “кроль” ногами одновременно - плавание, счет до 10 “Спинка отдыхает”
И.п.- лёжа. Хватит спинку качать, надо лечь и отдыхать. Я на коврике лежу, прямо в потолок гляжу. Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки. Спинка ровная, прямая, а могла бы быть кривая.

Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики (сентябрь, октябрь, ноябрь )

1 .Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.
2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.
3. Указательным и большим пальцем “лепить” уши.
4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).
5. Вдох через нос и медленный выдох через рот.

Упражнения на ковре

- тазик с водой и камушками;
- перешагивание через обруч левой и правой стороной по очереди;
- катание гимнастической палки;
- бегущие спортсмены (руки согнуты в локтях, бег на месте).
- и.п. - сидя на ковре, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на ковре. 1 - поднять пятки вверх, 2 - вернуться в и.п. 8 раз

Художественное слово

Кто с зарядкой дружит смело, тот скорей прогонит лень, будет сильным и умелым ивесёлым целый день.

Декабрь Упражнения в кровати

И.п. - сидя.
1. Наклоны головы вниз вверх. 8 раз
2. Перекаты головы с левого плеча через грудь на правое плечо. 8 раз
3. Руки в “замок”, повороты влево - вправо по 2 раза, вперед назад по 2 раза
4. Вытянуть руку вперед, ладонью вверх, другой рукой потянуть ладонь вниз, тоже повторить с другой рукой.
И. п. - лежа на спине.
5. Опора на локти, затылок и пятки, приподнять туловище (брёвнышко) б раз
6. Ноги согнуть в коленях, наклон колен то вправо, то влево. 10 раз
И.п. - лежа на животе.
7. “Ласточка” - правую руку вперед, левую ногу вверх одновременно, тоже с другой рукой и ногой. 8 раз
8. Достаем левой рукой правую пятку, спину прогнуть, ногу согнуть в колене. 8 раз
“Расслабление”

Комплекс дыхательной гимнастики и точечного массажа (декабрь, январь, февраль)

1. Соединить и потереть ладони друг одруга до нагрева поперек (это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.)
3. Указательными пальцами массировать ноздри.

Упражнения на ковре

Ходьба по коррегирующим дорожкам:
- тазик с водой и камушками;
- по гимнастическим палкам - по1-й пальцами, по 2-й - пятками, по 3-й - стопой;
- прыжки через палку высотой 20 см. левым и правым боком по очереди.
“Качели” (Встав парами лицом друг к другу, и, держась за руки, дети делают
поочерёдные приседания).
Сидя на стульчиках, катание мяча пальцами ног круговыми движениями.

Художсствснное слово

Стройными, красивыми все хотим мы стать, добрыми и сильными, чтоб весь мир обнять!

Упражнения в кровати

И.п. - сидя.
1. Повороты головы влево-вправо Зраза.
2. Наклоны головы вверх-вниз 8 раз.
З. Круговые вращения вперед: 1 - кистями 4 раза; 2 - в локтях 4 раза; всеми
руками 4 раза.
4. “3амок” - соединить пальцы рук за спиной между лопатками.
И.п.- лежа на спине:
5. Круговые движения прямыми ногами вовнутрь и наружу по 4 раза, отдых, повторить еще раз.
6. 1 - прямые ноги вверх; 2 - ноги в стороны; 3 - ноги вместе; 4- опустить ноги вниз. (Высоко не поднимать, примерно 45 градусов) 3 раза
И.п. - лежа на животе:
7. Руки за голову в “замок”, локти в сторону, прогнуться на 5 секунд, вернуться в и.п., повторить 4 раза;
8. “Колесо” - руками взяться за голеностопы, прогнуться, голову назад. Счет до 8, отдохнуть, повторить еще 2 раза.
“Мы мечтаем”
И.п. - лежа. А теперь мы отдыхаем, отдыхаем и мечтаем о волшебных берегах, о невиданных краях. Наше тело расслабляется, позвоночник выпрямляется.
Комплекс дыхательной гимнастики и точечного массажа (декабрь, январь, февраль)
7. Соединить и потереть ладони друг о друга до нагрева поперек (это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.)
8. Слегка подёргать кончик носа.
9. Указательными пальцами массировать ноздри.
10.Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: “примазывать, чтобы не отклеились”.
11 .Сделать вдох, на выдохе произносить звук “М-м-м-м”, постукивая пальцами по крыльям носа.
12. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь- “сдуваем снежинку с ладони”.
Упражнения на ковре
Ходьба по коррегирующим дорожкам; ящик с водой и камушками; прыжки из обруча в обруч на носочках.
И.п. - стоя.
1. Ходьба с мячом, зажатым в ступнях ног.
2. Прыжки, зажав мяч между ступнями ног.
Художественное слово:
Пусть летят в окошко все снежинки белые, Нам теперь не холодно - мы зарядку сделали!

Февраль

Упражнения в кровати

И.п. - сидя.
1. Повороты головы влево - вправо, вверх - вниз, по 4 раза
2. Руки в стороны ладонями вверх, рывками в стороны 8 раз
З. “Бокс” (резкое сгибание и разгибание рук, пальцы сжаты в кулак). 8 раз
И.п. - лежа на спине.
4. “Велосипед” двумя ногами одновременно. Счет до 15
5. Ноги согнуть, опора на локти и стопы, поднять таз и пятки одновременно.8р
И.п. - лежа на животе.
6. “Лодочка. - руки прямые назад, ноги прямые вверх, прогнуться, счет до 10, отдых, повторить еще 1 раз
“Раеслабление”
И.п. - сидя в позе лотоса, спина прямая, руки согнуты в локтях и прижаты ладонями друг к другу перед грудью. Сидеть одну минуту, медленное дыхание носом.

Комплекс дыхательной гимнастики в точечного массажа (декабрь, январь, февраль)

Соединить и потереть ладони друг о друга до нагрева поперек (этоупражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.)
2. Слегка подёргать кончик носа.
3 .Указательными пальцами массировать ноздри.
4. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: “примазывать, чтобы не отклеились”.
5. Сделать вдох, на выдохе произносить звук “М-м-м-м”, постукивая пальцами по крыльям носа.
6. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь - “сдуваем снежинку с ладони”. Упражнения на ковре
Ходьба по коррегирующим дорожкам; - тазик с водой и камушками;
- хождение по наклонной поверхности левым и правым боком поочереди (дети с косолапием - прямо, пятки вместе, носки врозь);
- и.п. - сидя, руки в упоре сзади. Слева лежит платок, справа различные
предметы (камушки, бусинки, карандаши и т.д.), переложить все предметы пальцами ноги на платок одной ногой, затем другой ногой. Художественное слово :
Выше руки! Шире плечи! Раз, два, три! дыши ровнее.
От зарядки станешь крепче, Станешь крепче и сильнее!

Упражнения в кровати

И.п.- сидя.
1 . Повороты ГОЛОВЫ влево вправо 8раз;
2. Наклоны головы влево - вправо 8 раз;
З. Вытягивание шеи вверх (удерживать до счета 5)
4. Рывки руками перед грудью 2 раза, развести руки в стороны 2 раза(5 раз)
5. “Достань до уха” - правую руку завести спереди, вокруг шеи назад и дотянуться до правого уха.
И.п. - лежа на спине.
6. Ноги согнутые поставить пошире, достать правым коленом левую пятку, тоже с другой ногой 8 раз;
7. Прямые ноги чуть-чуть приподнять и держать по счету (от 8 до 20...).
И.п. - лежа на животе.
8. “Лодочка” - руки вперед вверх, ноги прямые вверх и держать по счету 10-15
9. Упор на ладони, прогнуться в грудном отделе. 10 раз
“Мы мечтаем”
И.п. - лежа. А теперь мы отдыхаем, отдыхаем и мечтаем о волшебных берегах, о невиданных краях. Наше тело расслабляется, позвоночник выпрямляется.

Комплекс дыхательной гимнастики и точечного массажа (март, апрель, май)

1. “Моем” кисти рук
2. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.
3. “Лебединая шея”. Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
4 .Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
5. Несколько раз зевнуть и потянуться.

Упражнения на ковре

Ходьба по массажным коврикам и коррегирующим дорожкам;
- тазик с водой и камушками;
- по наклонной поверхности: боком левым и правым, прямо. (дети с косолапием - прямо, пятки вместе, носки врозь);
- прыжки из обруча в обруч на одной ноге, чередовать левую и правую ноги.
И.п. сидя на полу, руки в упоре сзади. “Разведем костер”:
1. Согнуть колени, стопы плотно прижаты к полу.
2. Раздвинуть колени, стопы от пола не отрывать, набрать воздух через нос и с
силой выдохнуть между ног (раздуваем костёр).
3. Поочерёдно ударять пальцами ног по полу (чтоб костёр не погас).

Художественное слово

Вот здоровья в чем секрет. Всем друзьям физкульт-привет!

Упражнения в кровати

И.п.- сидя.
1. Повороты головы влево - вправо. 8раз
2. Вытягивание шеи вверх. 6раз
З. Кисти кплечам, круговые движения плечами вперед - назад по 8раз
4. “Достань до уха” - правую руку завести спереди, вокруг шеи и достать
правое ухо; тоже с другой рукой.
И.п.- лежа на спине.
5. Прямые ноги поднять на 45 градусов, на счет 8-10 опустить, повторить 4 р.
6. “Ножницы” - руками и ногами одновременно; счет до 10, повтор 3 раза
И.п. - лежа на животе.
7. 1 - ноги согнуть в коленях; 2 - колени вверх; З - опустить колени; 4 и.п.; повтор 4 раза
8. Руки положить за голову, локти в стороны, ноги не отрывать от постели, прогнуться назад, опуститься (подряд 10-20 раз)
“Расслабление”
И.п. сидя в позе лотоса, спина прямая, руки согнуты в локтях и прижаты ладонями друг к другу перед грудью. Сидеть одну минуту, медленное дыхание носом.

(Смотреть комплекс упражнений за март)

Упражнения на ковре

- тазик с водой и камушками;
- по набивным мячам;
- по мелким бусинам;
- И. п. - руки на поясе. Прыжки на двух ногах (1-4 раза). Прыжки с поворотами направо до и. п. (5-8 раз). То же с поворотами налево;
- ноги на внешней стороне стопы, приседания 10-15 раз. (дети с косолапием - на внутренней стороне стоны).

Художественно слово

Чтоб здоровым, сильным быть, соспортом надо всем дружить!

Упражнения в кровати

И.п.- сидя.
1.Повороты головы влево - вправо; наклоны - назад - вперед; перекаты головы с одного плеча на другое, по 4раза.
2. Руки вытянуть вперед; вверх; в стороны; вниз, 6раз.
З. “Замок” - соединить пальцы рук за спиной, между лопатками.
И.п. - стоя на четвереньках.
4.“Ласточка” - поднять правую руку и левую ногу вверх, вернуться в исходное положение, тоже с другой ногой, 8 раз.
5. Достать правым коленом левую кисть, вернуться в и.п., тоже с другой ногой, 8 раз.
6.- 1-ногу прямую вверх, 2- в сторону, 3- прямо, 4 - и.п., тоже с другой ногой, 6раз.
И.п. - стоя на коленях.
7. Прогнуться вперед, руками коснуться постели, 6 раз.
8. Достать правойрукой левую пятку, тоже другой рукой, 8 раз.
9. Наклон туловища (спина прямая): 1-вправо; 2- прямо; 3-влево; 4- прямо, 6 р.
10. Руки вверх, в “замок” - прогнуться назад, руки опустить, 4 раза.

Комплекс дыхательной гимнастики и точечного массажа (март, апрель, май)

Упражнения на ковре

Ходьба по массажным коврикам и коррегирующим дорожкам:
- тазик с водой и камушками;
- по веревке с бусинами: 1-пальцами, 2-пятками, 3- стопой (спина ровная);
- пролезание в обруч: 1-боком, 2-лицом, З-в полуприсяде;
- по наклонной поверхности: боком левым и правым, прямо (дети с косолапием прямо, пятки вместе, носки врозь);
- ноги на внешней стороне стопы (дети с косолапием - на внутренней), приседания, 10-15 раз;
- “Юные художники”: и.п. - сидя, руки в упоре сзади.
Рисование карандашом или фломастером на бумаге своего портрета, солнца и т.д.

Художественное слово

Мы со спортом крепко дружим. Спорт - помощник, Спорт - здоровье, спорт - игра, физкульт-ура!

Комплекс №1

1. Гимнастика в постели ( 2-3 мин.)

Потягивание. И.п.- лёжа на спине. Руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой ), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. (3-4 раза)

Игра « Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц ). И.п.- лёжа на спине, на сигнал « Зима » дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето »! дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. (3-4раз)

- Самомассаж ладоней (« Зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться ») И.п.- сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями « умыть» лицо. (3-4раз)

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.

И.п.- сидя на стульчиках. « Согреем наши ножки ». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз)

И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз)

И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (6-8 раз) - И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).

«У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

• «У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» ( наклоны вперед)
• « Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» (
• « Раз, два. три, четыре, три, четыре, раз, два!» ( повороты туловища-руки на поясе).
• « Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)
• « Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» ( повороты туловища)
• « Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» ( действия в соответствии с текстом)
• « Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!»(наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).

4. Водные процедуры

Комплекс №2

1. Гимнастика в постели (2-3- мин.)

И.п.:-лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- Прижать подбородок к груди (не поднимая головы), носки потянуть на себя; 2- и.п. (3-4 раз)

И.п.- лёжа на животе, руки - вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты. 1- потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную; 2- И.п. (3-4 раз)

Игра «Зима и лето» И.п.: лёжа на спине. На сигнал « Зима »- дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето !» - раскрываются, расслабляются.

2. Профилактика плоскостопия (2-3- мин.)

Ходьба друг за другом (босиком)

«На огород мы наш пойдём.

Овощей там наберём».

- (Ходьба на носках)

«Дорога коротка, узка.

Идём, ступая мы с носка!

- (Приставной шаг боком с « пружинкой)

«По бордюру мы идём

Приседаем мы на нём»

- (Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед)

«Усталые ножки

Шли по дорожке».

- (Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола. (6-8- раз)

«На камушек мы сели,

Сели, посидели».

(Погладить мышцы ног и ступни)

«Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют»

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

«Подсолнух» -Посреди двора золотая голова.

И.п. - о.с.1- поднять руки через стороны вверх, встать на носки; 2- вернуться в исходное положение.

«Морковь» - Закудрявую косу

Ее из норки я тащу. И.п.- стоя на коленях. 1- наклон вперёд, руки вперед- вниз; 2- вернуться в и.п.

«Репка» - « Круглый бок, желтый бок,

Сидит на грядке колобок».

И.п.- с прямыми ногами, руки впереди, внизу, 1- поднять руки через стороны вверх, 2- вернуться в и.п.

«Картошка» -

И зелён, и густ на грядке вырос куст.

Покопай немножко - под кустом картошка.

И.п. - лёжа на спине. I- поднять руки и ноги под углом 45° вверх; 2- вернуться в и.п.

«Капуста» -

Лоскуток на лоскуток- зелёная заплатка,

1- согнуть ноги в коленях вверх, руки перевести на спину; 2- вернуться в и.п.

«Пугало »

«Кто стоит на палке

С бородою из мочалки

Ветер дует- он шумит,

Ногами дёргает, скрипит»

Прыжки на двух ногах, руки- в стороны, вниз, в чередовании с ходьбой.

5. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой).

Комплекс №3

1. Гимнастика в постели (2-3- мин.)

- (Дети ложатся на кровати, «свернувшись клубочком»)

А у нас котята спят. Мур- мур, мур-мур!

Просыпаться не хотят. Мур- мур, мур-мур!

Тихо спят спина к спине и мурлыкают во сне:

- (Поворачиваются на спину и делают вращательные упражнения руками и ногами)

Вот на спинку все легли. Мур- мур, мур-мур!

Расшалились все они. Мур- мур, мур-мур!

Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.

Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур!

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

- (Бесшумная ходьба на цыпочках)

«Вам покажем мы немножко,

Как ступает мягко кошка

Еле слышно- топ-топ-топ,

Хвостик снизу: оп-оп-оп»

– (Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу)

«Но, подняв свой хвост пушистый,

Кошка может быть и быстрой»

- (Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше).

«Ввысь бросается отважно.

Скок да скок, еще подскок».

- (Громко мяукают и убегают на стульчики)

«А потом мяукает «Мяу»!

Я в свой домик убегаю!»

Самомассаж стоп

И.п.- сидя на стульчиках, положить ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая « щепоточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги; повторяют всё с правой ноги.

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

• «Поза сердитой кошки» И.п,- встать на колени, затем руки и бедра поставить перпендикулярно на пол и параллельно друг другу. Голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Сосредоточивать внимание на позвоночник.(10-15 секунд)
• «Поза доброй кошки» И.п. - то же. Голову поднять, плавно максимально прогнуться в пояснице (10-15 секунд)
• « Хвостик» И .п. - то же. Двигать бёдрами вправо- влево, как « кошечка» вертит своим хвостом», сначала в медленном темпе, потом постепенно ускоряя.
• «Кошка- царапушка». И. п.- стоя, руки вытянуты вперёд. Вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулачки; лопатки должны сойтись вместе. Резкий выдох через рот (ф-ф-ф-..).- выбросить вперёд руки с широко расставленными пальцами, совершая энергичные движения, как бы царапая пространство перед собой.
• Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше - Бом-бом, бом-бом!

По весёлой звонкой крыше - Бом-бом, бом-бом! ( встать друг за другом паровозиком и похлопывать друг друга по спине)

Дома, дома посидите - Бом-бом, бом-бом!

Никуда не выходите - Бом-бом, бом-бом!( постукивание пальчиками)

Почитайте, поиграйте - Бом-бом, бом-бом!

А уйду, тогда гуляйте... Бом-бом, бом-бом!( поколачивание кулачками)

Повторение 1 куплета ( поглаживание ладошками)

4. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой)

Комплекс №4

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

Потягивание («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»)

И.п.- лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами.

Игра « Зима и лето». (напряжение и расслабление мышц»)

И.п.- лёжа на спине. На сигнал « Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло.

2 . Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

Игра на внимание « Тропинка». По команде воспитателя « тропинка» , дети становятся друг за другом, кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, опуская голову чуть-чуть вниз. По команде « Кочка», дети направляются к центру круга, подняв соединённые руки вверх. На слово « Кочки», дети приседают, положив руки на голову.

• Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить (4-5 раз)
• « Весёлые ножки»: выставить одну ногу вперед на пятку, затем на носок и убрать под стул (4-5- раз)

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты («лапки»). «Скачут, скачут во лесочке Зайцы- серые клубочки». – Прыжки вперед-назад «Прыг-скок, прыг-скок- - Встать прямо, руки опустить. «Встал зайчонок на пенёк Всех построил по порядку Стал показывать зарядку - Шаг на месте «раз, шагают все на месте. - Руками перед собой выполняют движение «ножницы» «Два!» Руками машут вместе. Присесть. Встать. «Три!» Присели, дружно встали! - Почесать за ухом. «Все за ушком почесали» - Выпрямиться. «На четыре потянулись» - Прогнуться, наклониться вперед «Пять! Прогнулись и нагнулись» «Шесть! Все встали снова в ряд» - Маршируют по кругу. «Зашагали как отряд»

4. Водные процедуры

Комплекс №5

1. Гимнастика в постели(2-3- мин.)

Потягивание. И.п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую, левую руку вверх, тянуться, отпустить. (тоже самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой)

- «Отдыхаем» И.п. - лёжа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

Упражнение с обручами.

Дети встают в круг. Каждый держится за свой обруч и за обруч другого ребёнка. Получается замкнутый круг - « карусель». На слова « Еле-еле

еле-еле завертелись карусели» - все начинают двигаться приставным шагом. Затем на слова « А потом, потом, потом, все бегом, бегом, бегом!- все бегут, на слова « Тише!, тише, не спешите, карусель остановите!»- дети переходят на ходьбу. Педагог предлагает разобрать карусель, а с обручем выполнить упражнения.

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

Дети весело идут, они обручи несут.

(идти друг за другом, держа на плече обруч)

Стали обруч поднимать, стали обруч опускать ( поднять обруч вверх и опустить вниз)

Вот в окошко посмотрели,

И все дружненько присели ( присесть, вытягивая руки с обручем вперёд)

Дружно сделаем наклон,

И все спиночку прогнём ( наклоны вперёд, вытягивая руки с обручем перед собой)

Вправо обруч повернём, влево обруч повернём ( повороты вправо, влево обручем)

Обруч мы не отпускаем, через обруч проползаем ( продеть обруч сверху вниз)

Ручками его возьмём, ножками перешагнём (держа руки рядом, взять обруч двумя руками и перешагнуть через него вперёд и назад, высоко поднимая ноги)

Обруч на пол опускаем, и прыжки мы начинаем ( прыжки на двух ногах в обруче и перешагивая через него)

4. Массаж спины

Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом « паровозиком»,

Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине весёлой звонкой крыше

Бом! Бом! Бром!

Дома, дома, посидите- Постукивание пальчиками

Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками

Бом! Бом! Бом! А уйду - тогда гуляйте- Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше Бом! Бом! Бом!

5. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

Комплекс №6

1. Гимнастика в постели.

И.п.- ребенок лежит на спине, руки вдоль туловища: прижать подбородок к груди (не поднимая голову), носки потянуть на себя; потянуться, стремясь макушкой в одну сторону, пятками в противоположную сторону, вернуться в исходное положение.

И.п.- лёжа на животе, руки вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты: потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную, расслабиться.

2. Самомассаж, предотвращающий простуду (2-3 мин.)

Воспитатель: Выпал снег, но вот досада- Не готовы мы к зиме Простужаться нам не надо Сделаем массаж себе!

(Дети делают себе точечный массаж биологически активных зон, предотвращающий простуду):

Утка крякает, зовёт всех утят с собою,

(Поглаживать шею ладонями сверху вниз)

А за ними кот идёт, словно к водопою.

(Указательными пальцами растирать крылья носа)

У кота хитрющий вид, их поймать мечтает!

(Пальцами поглаживает лоб от середины к вискам)

Не смотри ты на утят-

Не умеешь плавать!

(Раздвинув указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха)

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

• «Лыжник»: имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5 минут
• «Дерево»: ноги и туловище стоят неподвижно, а руки и пальцы имитируют колебание ветвей на ветру. Стоят деревья в инее-

То белые, то синие.

• « Птица»: рука выводится вперед на 45 от туловища, большим пальцем вниз. Затем отводится вверх и в сторону.

На деревья посмотри-

Прилетели снегири .

• « Будут на зиму дрова»: встать в пары, взявшись за правые руки, левую руку спрятать за спину и имитировать движения пальчиков.

Приговаривая:

Мы сейчас бревно распилим, Пилим- пилим, пилим-пилим

Раз-два, Раз-два!

Будут на зиму дрова"

4. Пальчиковая игра «Снеговик»

Давай дружок, смелей дружок,

Кати по снегу свой снежок

(Показать, как летят снежки)

Он превратится в толстый ком.

(Показать руками перед собой большой ком )

И станет ком Снеговиком.

(Поставить руки на пояс, покачать головой и улыбнуться)

- Его улыбка так светла (улыбаться)

Два глаза., шляпа., нос... метла...

(Руками показать на глаза, голову, нос, поднять одну руку вверх, раздвинув пальцы (« метла»)

Но солнце припечёт слегка-

Увы, и нет Снеговика.

(Развести руки в стороны)

5. Водные процедуры. (умывание, обливание рук прохладной водой)

Комплекс №7

1. Гимнастика в постели (2-Змин.)

И. п. - лёжа на спине, голова, туловище, ноги- на одной прямой линии, руки вдоль туловища, прижать подбородок к груди. Носки на себя; потянуться сначала одной пяткой, затем другой; макушка стремиться в противоположную сторону; вернуться в исходное положение.

И.п.- лёжа на животе, руки вверх. Голова опирается лбом: потянуться, макушкой стремясь в одну сторону, а руками давить таз, оттягивая его в противоположную, вернуться в и.п.

2. Коррекционная физминутка. « Прогулка в зимнем лесу» для улучшения зрения (2-3 мин.)

Мы пришли в зимний лес. (Ходьба по кругу)

Сколько здесь вокруг чудес! (Развести руки в стороны)

Справа берёзка в шубке стоит ( Руки отвести вправо и посмотреть на неё). - Слева ёлка на нас глядит (Отвести руку влево и проследить за ней взглядом) - Снежинки в небе кружатся , ( Дважды « фонарики» и посмотреть вверх) - На землю красиво ложатся.( Кружась, присесть). - Вот и зайка поскакал, от лисы он убежал (Прыжки на 2-х ногах на месте). -Это серый волк рыщет, он себе добычу ищет!( Руки на поясе, наклоны в стороны) - Все мы спрячемся сейчас, не найдёт тогда он нас!(Медленно присесть, прячась) - Лишь медведь в берлоге спит, так всю зиму он проспит (Имитировать сон) - Прилетают снегири, ух, красивые, они!( Имитировать полёт птиц) - В лесу красота и покой (Развести руки в стороны) - Вот только холодно зимой (Обхватить руками плечи)

3 . Оздоровительный массаж всего тела (2-3 мин.) (делать быстрые, частые хлопки на соответствующие слова): - Чтобы не зевать от скуки,

Встали и потёрли руки,

А потом ладошкой в лоб-

Хлоп-хлоп-хлоп.

Щёки заскучали тоже?

Мы и их похлопать можем.

Ну-ка дружно, не зевать:

Раз- два- три-четыре-пять.

Вот и шея. Ну-ка, живо

Переходим на загривок.

А теперь уже, гляди,

Добрались и до груди.

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа.

Постучим и тут и там,

И немного по бокам.

Не скучать и не лениться!

Перешли на поясницу.

Чуть нагнулись, ровно дышим.

Хлопаем, как можно выше.

4. Профилактика плоскостопия(2-3 мин.)

• Выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног.
• Дети должны взять платочек от воспитателя пальцами ног и удержать на весу.
• Дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое делают пальцами левой ноги.

5. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

Комплекс №8

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

Потягивание.- И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, отпустить, (то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой).

Отдыхаем! - И.п. - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

Детям загадывается загадка: Он пасётся на лугу,

Ест зелёную траву.

Только скажешь ему: «Но!»

Понесётся он легко. (Конь)

2.Физминутка « Цок-цок-цок» (2-3мин)

Громко цокают копытца (Ходьба на месте)

По мосту лошадка мчится (Прямой галоп)

Цок –цок-цок! За ней вприпрыжку

Жеребёнок и мальчишка (Поскоки друг за другом)

Цок - копытца жеребёнка (Топнуть правой ногой) Цок - каблук о доски звонко (Топнуть левой ногой) Понеслись, лишь пол клубится («Моталочка» руками) Всем пришлось посторониться (Попятиться на пятках назад)

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

• «Почки-листочки» И.п.- поднять руки вперёд. Пальцы сжать в кулак - « почки» разжать кулаками - « распустились листочки».Поднять руки вверх и повторить то же самое;

• Наклоны в стороны;
• «Кустик дерево» И.п. - стоя, руки в стороны; на 1- присесть, руки вперед; 2- вернуться в и.п.; 3- встать на носки, руки вверх; 4- вернуться в и. п;
• « Где берёзка, где рябина?» И.п. - ноги расставлены на ширине плеч, руки внизу повороты в стороны, руки отвести в ту же сторону;
• «Достань веточку»: высокие прыжки с хлопками над головой, чередуя с ходьбой.

4. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

• Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.
• Ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног.

• Ходьба боком по толстому шнуру.

• Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

5. Водные процедуры (умывание, обливание, рук прохладной водой)

Комплекс №9

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

Потягивание. И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить.(то же самое - поочередно левой рукой, правой и левой ногой).

- «Отдыхаем» И.п.- лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

2. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

• Отправляемся в поход,

Сколько нас открытий ждет! (Ходьба по кругу)

• Мы шагаем друг за другом, Летом и весенним лугом.

Мы походим на носках. ( Ходьба на носках, подняв руки вверх)

• Мы идем на пятках, вот проверили осанку, и свели лопатки. (Ходьба на пятках, спрятав руки за спину)
• Крылья пёстрые мелькают, в поле бабочки летают. (Лёгкий бег на носках, делая плавные махи руками)
• Раз, два, три, четыре, полетели, закружились. (Кружение на носках на месте).
• Тишина стоит вокруг,

Вышли мы сейчас на луг. ( ходьба с высоким подъёмом колена)

• Мы растём, растём, мы цветём, цветём. (Берут по цветку в каждую руку, поднимают их вверх и опускают до уровня груди)
• Взмах цветком туда-сюда, делай раз и делай два. (Повороты вправо- влево с отведением цветка в сторону)
• Аккуратно нужно сесть, чтоб цветочки не задеть. (Глубокое приседание, вытягивая руки с цветками вперед, ставят цветы в вазу)
• К речке быстро мы спустились, наклонились и умылись. (Наклоны вниз)
• А теперь легли все дружно, делать так руками нужно. (Лёжа на животе, поднимают верхнюю часть туловища, и делают руками круговые движения, как при плавании)
• Видим, скачут на опушке Две весёлые лягушки. Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгать нужно на носок. (Прыжки на носках)

• Как солдаты на параде

Мы шагаем ряд за рядом.

Левой - раз, левой - раз,

Посмотрите все на нас. (Шаг марша)

3. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

• Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить (4-5 раз)
• «Весёлые ножки»: выставить одну ногу вперёд на пятку, затем на носок и убрать под стул (4-5 раз)

4. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

Литература:

1. Картушина М.Ю. Зелёный огонёк здоровья. - С-Петербург: Детство- пресс, 2005.

2. Козырева О.А. Лечебная физкультура для дошкольников.- Москва: Просвещение, 2006 .

3.Тульчинская В.Д. Здоровый ребёнок.- Москва: АНМИ, 1998.

4. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. – Дошкольное воспитание. 2007.